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Entspannungstipps bei bewusstgesund.de - Entspannen und Stress abbauen durch Entspannungsmethoden wie Yoga oder Meditation

Entspannungstipps

Entspannen und Stress abbauen durch Entspannungsmethoden wie Yoga oder Meditation

Der Alltag baut einen hohen Grad an Stress und Anspannung auf, der das Wohlbefinden beeinträchtigt. Entspannungsmethoden sollen den inneren Einklang wiederherstellen, denn psychische Belastung führt nicht selten auch zu körperlichen Beschwerden.

Methoden zur Entspannung können in speziellen Kursen erlernt und zu Hause selber durchgeführt werden. Entspannung beginnt bei einer ruhigen Minute daheim und kann mit Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Autogenes Training oder Reiki noch gefördert werden.

Entspannung

Baden zur Entspannung der Muskulatur

Bürstenmassage zur besseren Durchblutung

Meditieren für das seelische Gleichgewicht

Rücken- und Nackenmassage

ERNäHRUNG
Täglich eine Portion Obst fürs allgemeine Wohlbefinden

FITNESS
Ausdauersportarten stärken Herz und Kreislauf

ERNäHRUNG
Vitalstoffe als unverzichtbarer Bestandteil der Ernähnung

FITNESS
Regelmäßige Gymnastik für mehr Beweglichkeit

AKTIVURLAUB
Skilanglauf in Oberstdorf

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